2014年

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周翔最初并不知道自己的病症。他一直以为自己的三多一少症状是肥胖造成的,在各种检查无果的情况下偶然测量了血糖,才在12年9月确诊了自己为2型的糖尿病。当时他就马上入院了,在出院后的三个月他采用每天使用一次胰岛素的治疗方案。

在这三个月中将内分泌调节正常后,也就是在13年的1月他开始采用抗糖药的治疗方案。这是他第一年使用抗糖药也是迄今为止他唯一一段使用抗糖药的时间。从14年至今他已经不再使用任何抗糖药了,现在只通过食物和运动来控制血糖。以下是他的血糖饼图

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周翔抗糖的秘诀是什么?糖友们不要急,小编为大家总结了以下的经验:

1.   对糖尿病危害的认识

小编在他讲述他的个人经历时印象非常深刻,他确诊3个月后就马上开始有计划的进行饮食和运动,真的是非常有抗病意识!不仅没有刚得病心理上的沮丧,反而斗志满满的想打倒高血糖!打倒糖尿病!

周翔为什么能够那么快调整心态开始他的控糖计划呢?

关键还是对糖尿病深刻的认知!他提到他的朋友中恰巧有一位糖友,因为那位糖友没能正确认识到控糖的重要性而不幸失明。所以在他得知自己的病症之初就积极的查阅过资料。他了解到2型肥胖亚型糖友控制得当的话甚至10年不用服药的例子也有的。人家可以,为什么自己不行呢?所以正因为他对糖尿病并发症的深刻的认识和不断的对糖尿病知识的补充,促使他下定决定开始控糖。

2.   科学的计划

周翔能够在那么短的时间内控糖成功和他在饮食,运动和控糖药上都制定了科学周到的计划密不可分。

饮食上,当时每顿吃多少吃了什么,他都会用一个小称称量并记录每种食物对他血糖的影响。每个人对每种食物的反应都不同,随着经验的积累和他认真的研究,已经有了一套属于自己的控糖食谱。现在即使不用称也可以大概知道该如何吃了。

运动上,刚开始可能跑步不太适合,他采用徒步来替代,每次都要走近1小时呢。这不仅让他瘦了回去也成功帮助他消耗多余的糖分。有很多人认为上班没时间啊,其实周翔和我们一样也是早九晚六党,但是他每天都争取挤出时间出去徒步。有图有真相,下面是他活动记录哦。很厉害有木有!

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控糖药上,也是在确认血糖稳定的基础上逐步减少的。当然他可是有咨询过医生的

3.   关键是决心

小编曾经问他,是什么样的动力能让他每天走那么多的路。他回答:为了预防并发症

也有很多看到他一下子瘦那么多的朋友都问他为什么能够做到,他总是这样回答的“当一个人的生命受到了来自疾病的威胁那么习惯也就成自然了,我们无法控制疾病的发展,但是我们可以通过提升自己免疫能力去抵御,接受无法改变的,改变可以改变的”

可以说在那一年中他的饮食和运动习惯发生了巨大的改变,但是凭着他巨大的决心才能在这么短的一年内瘦回去并且稳稳的控制住了血糖。

最后他特别要求,要感谢我们微糖的海燕医生。感谢她在他疑惑时的指引,感谢微糖提供了更好的记录和掌握糖尿病知识的方法和途径!

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周翔拜访微糖时与海燕医生的合影

最后,小编给大家推荐两篇运动和饮食相关的小知识吧,希望各位糖友能制定出合适自己的方式坚持下去你也能像周翔那样控制好血糖!

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